💎 Doplňky stravy
Doplňky stravy jsou v dnešní době díky vyčerpané půdy nesmírně důležité. Nicméně ne všechny jsou si rovny a proto je třeba se soustředit hlavně na ty, které mají opravdu dlouhodobě pozitivní vliv na naše zdraví, aniž bychom vysypali naši peněženku všudypřítomnému marketingu. Stejně tak jsem zde volil ty, které jsou obecně dobré pro všechny bez výjimky a sám je užívám na více méně denní bázi. Pokusil jsem se vybrat vždy jen několik nejlepších z dané kategorie.
📉 Nezapomeňte využít slevových kódů 👉 zde 👈
Doplnění nedostatků ze stravy - Kolagen / Želatin
Hydrolyzovaný kolagen z krav krmených trávou je jeden z nejvíce podceňovaných a neprávem zašlapávaných doplňků stravy. Přitom je extrémně důležitý pro zdraví kostí, kloubů, šlach, kůže, a hlavně střev. Je to ideální pomocník v boji proti stárnutí z estetického i funkčního hlediska. Tento kolagen pochází volně pasoucích se zvířat a splňuje ty nejpřísnější podmínky.
200g cestovní varianta.
Želatina je zjednodušeně časově náročnější obdoba kolagenu, jelikož se používá na vaření.
Minerály / Elektrolyty / Buněčná hydratace
Výtažek ze solného jezera zaměřený na draslík. Vynikající pro hydrataci našich buněk. Hodí se jak pro sportovce, tak pro vytížené a vystresované jedince.
Výtažek ze solného jezera zaměřený na hořčík. Vynikající pro hydrataci našich buněk. Hodí se jak pro sportovce, tak pro vytížené a vystresované jedince.
Reálně nejlépe vstřebatelný ústní (perorální) hořčík. Bohužel v našich končinách nedoceněný.
Jedná se o tzv. Mag water, neboli hořčík bikarbonát, někdy také nazývaný jako hydrogenuhličitan hořečnatý, který vzniká přidáním hydroxidu hořečnatého do perlivé vody (kyseliny uhličité).
Levnější a časově náročnější alternativa z Terraphoteky, kterou si můžete připravit sami doma.
Síran Hořečnatý. Koupele v epsomské soli jsou velmi efektivní metodou pro podporu regenerace a zklidnění na úrovni těla/svalů, ale i nervové soustavy. Jedná se o metodu příjmu hořčíku a síry skrze kožní buňky (transdermální). Tedy o nejefektivnější metodu jak hořčík přijímat do těla. Něco málo o epsomské soli 👉 zde 👈
Vynikající hořčík, který lidé bohužel berou na spaní, což je chyba. Tento hořčík se bere ráno, či přes den, pro zdraví mozku, předcházení bolestem hlavy, ochranu neuronů, zlepšení soustředění a obecně kognitivních schopností.
Vitamíny
Acerolu mám rád pro, protože krom samotného vit. C obsahuje látky, které synergycky podporují její účinky.
Skvělé doplnění klasické kyseliny askorbové.
Samotný vit. K2 je vynikající pro zdraví kostí, zubů, lepší srážlivost krve a zacelení ran.
Podpora detoxikace a kognice
Vit. B9 ve formě methylfolát je vstřebatelná forma tohoto vitamínu narozdíl od kyseliny listové.
Podporuje imunitní systém, detoxikaci jater, psychickou činnost, zlepšuje metabolismus homocysteinu, atd.
Houba s širokospektrálním využitím. Nejvíce známé jsou účinky na naše neurony. Učení, paměť, atd.
Zde jsem volil záměrně extrakt, jelikož je silnější než jiné formy.
Stresová adaptace / Hormonální rovnováha
Můj oblíbený adaptogen zmírňující pocity stresu a úzkosti. Vynikající pro hormonální rovnováhu (testosteron u mužů), plodnost, libido, vytrvalost, atd.
Zde jsem volil záměrně extrakt, jelikož je silnější než jiné formy.
Tlumení zánětu a oprava
Extrakt z kurkuminu je jedna z nejvíce prozkoumaných látek na tlumení zánětu v těle.
Obecně se dá doporučit na většinu forem zotavení (rekonvalescence).
🧐 A kde máš sakra ty doplňky, které doporučuje většina „influencerů a poradců“?!! Déčko, zinek, probiotika, atd.
Já nejsem většinový influencer či poradce, co se snaží za každou cenu něco prodat..
Mé poznání staví na:
Více jak 12 letech vlastního výzkumu a bádání.
Desítkách tzv. problematických klientů s různými nespecifickými a složitými diagnózami.
Smýšlení nad dlouhodobým dopadem braní některých doplňků stravy.
Chápání, že většinu doplňků je třeba brát v nějakém kontextu a ne jen protože to někde na internetech radí.
Uvědoměním si, že příroda (decentralizovaná medicína), je vždy více jak několik kroků před lidmi a jejich výtvory, které jsou poháněny kapitalismem a ne snahou pomoci.
